賽肌是一種鍛煉肌肉的方式，通過特定的運動和訓(xùn)練來增強肌肉力量、耐力和柔韌性，從這個角度來看，賽肌是好的，因為它有助于提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，改善心情，促進身心健康。

需要注意的是，賽肌并非適合所有人，對于某些人來說，過度鍛煉可能會導(dǎo)致身體損傷，如關(guān)節(jié)疼痛、肌肉拉傷等，在開始鍛煉前，建議先咨詢專業(yè)人士，了解自己的身體狀況，制定合適的鍛煉計劃。

保持鍛煉的持續(xù)性和規(guī)律性也是賽肌的關(guān)鍵，只有通過長期的努力和堅持，才能真正體驗到賽肌帶來的好處，飲食、休息和心理調(diào)整等方面也要做好配合，以實現(xiàn)全面的健康提升。

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