如果聞多了油漆味，可以嘗試以下方法解毒：

1、保持室內通風：打開窗戶，讓新鮮空氣進入，幫助排出有毒氣體。

2、多喝水：喝水可以幫助身體排出毒素，緩解中毒癥狀。

3、洗臉洗手：用清水沖洗臉部和雙手，以減少接觸有毒物質的機會。

4、活性炭吸附：使用活性炭吸附空氣中的有害物質。

5、休息調養：避免繼續接觸有毒物質，給身體足夠的時間恢復。

6、如癥狀嚴重，請及時就醫。

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