果凍是一種以糖、果汁或果肉為主要原料制成的半固體食品，含有一定量的水分和維生素，適量食用果凍對身體無不良影響，但過量攝入可能導致糖分攝入過多，不利于健康，果凍中的水分可以增加口感，但也可能增加飽腹感，導致飲食控制困難，適量食用果凍是可以的，但要注意控制攝入量，避免過量攝入糖分。

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