放松壓力的方法有很多，以下是一些簡單的方法：

1、深呼吸：深呼吸可以幫助你放松身體和心情，嘗試慢慢地吸氣，然后再慢慢地呼氣，重復這個過程幾次，你會感到更加放松。

2、運動：運動可以釋放身體中的壓力和緊張感，你可以選擇跑步、游泳、瑜伽等運動方式。

3、冥想：冥想可以幫助你集中注意力，減輕壓力和焦慮，你可以找一個安靜的地方，坐下來，閉上眼睛，專注于自己的呼吸。

4、與朋友聊天：與朋友聊天可以幫助你分散注意力，減輕壓力，你可以找一個信任的朋友，分享你的感受和想法。

5、睡眠充足：睡眠不足會增加身體中的壓力和緊張感，盡量保證每晚7-8小時的睡眠時間。

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