1、魚類：富含ω-3脂肪酸，有助于提高大腦功能。

2、堅(jiān)果：如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E和健康脂肪，對大腦有益。

3、綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，富含葉酸和其他營養(yǎng)成分，有助于改善認(rèn)知功能。

4、水果：如藍(lán)莓、草莓等，含有抗氧化劑和多種維生素，可以保護(hù)大腦細(xì)胞。

5、全谷物：如燕麥、糙米等，富含復(fù)合碳水化合物和B族維生素，有助于提供能量和促進(jìn)大腦健康。

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