腰傷的恢復時間因人而異，取決于傷勢的嚴重程度和治療方法，急性腰扭傷的治療和康復方法也不盡相同，不能一概而論，急性期以休息為主，待疼痛癥狀緩解后，患者應加強腰背部肌肉功能訓練，如“小燕飛”及“五點支撐法”，以加強脊柱周圍肌肉的穩(wěn)定性 。

如果您的腰傷已經(jīng)持續(xù)了一段時間并且沒有得到改善，建議您盡快就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)您的情況制定相應的治療方案。

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