玩手機有很多危害，其中包括：眼睛受損、影響睡眠質量、影響學習效果、影響心理健康等，長時間使用手機會導致眼睛疲勞，進而引起視力下降；晚上使用手機會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠質量；長時間玩手機還會影響學習效果，因為它會讓人們的注意力分散；過度使用手機還可能導致心理健康問題 。

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