癥狀：

1、皮膚問題：如痤瘡、皮疹或干燥。

2、免疫系統功能下降：容易感冒，傷口愈合慢。

3、味覺或嗅覺喪失：食物口感下降，甚至可能影響食欲。

4、生長發育受阻：兒童可能會出現生長遲緩，智力發育也可能受到影響。

5、精神狀態改變：包括焦慮、抑郁和注意力不集中等。

6、生殖系統問題：男性可能出現陽痿，女性可能出現月經不規律。

7、白內障：長期缺鋅還可能導致眼睛晶狀體透明度下降，引發白內障。

危害：

1、損害免疫系統：鋅對維持正常的免疫功能至關重要，缺鋅可能導致免疫力下降，增加感染疾病的風險。

2、對神經系統的影響：鋅對神經遞質的合成和釋放起著關鍵作用，缺鋅可能影響記憶力和認知能力，甚至可能導致抑郁癥等精神疾病。

3、對生長發育的影響：兒童和青少年在生長發育期需要大量的鋅來支持骨骼和肌肉的發育，缺鋅可能導致生長遲緩。

4、對皮膚健康的影響：鋅對皮膚的健康也很重要，缺鋅可能導致皮膚問題，如痤瘡和皮疹。

5、對生殖健康的影響：男性缺鋅可能導致精液質量下降，影響生育能力；女性缺鋅可能導致月經不規律。

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