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拒絕別人需要堅定、禮貌和坦誠，明確自己的立場和需求，然后用平和的語氣表達，避免使用過于生硬或貶低的語言，尊重對方的感受，給出合理的理由和建議，以便對方理解，表達感謝，表示尊重對方的時間和想法，學會拒絕別人是自我保護和維護個人界限的重要技能。

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