血管垃圾是指血管壁上的膽固醇、脂肪酸等物質(zhì)，它們會在血管內(nèi)形成斑塊，導(dǎo)致血管狹窄，影響血液循環(huán)，清除血管垃圾的方法有很多種，包括飲食、運(yùn)動、藥物等，以下是一些簡單的方法：

1、飲食方面：多吃富含纖維素的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等；少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、奶油、黃油等。

2、運(yùn)動方面：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以提高心率和呼吸頻率，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于清除血管垃圾。

3、藥物方面：常用的藥物包括降脂藥、抗血小板藥等。

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