經期吸收是指在月經期間，女性身體對營養物質的吸收能力，經期吸收較好，因為此時子宮內膜脫落，為營養物質提供了通道，這并不意味著所有女性在經期都能夠充分吸收營養，個體差異、飲食習慣和身體健康狀況等因素都會影響經期吸收。

為了提高經期吸收，建議保持良好的飲食習慣，多吃富含鐵、鋅、維生素B群等營養物質的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆腐、綠葉蔬菜等，保持運動和良好的作息也有助于提高經期吸收，如果擔心自己的經期吸收情況，可以咨詢專業醫生或營養師的意見。

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