要提高免疫力，可以多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等；增加蔬菜攝入，特別是綠葉蔬菜和深色蔬菜；多吃堅果和種子，如杏仁、核桃、亞麻籽等；適量食用富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、牡蠣等；保持均衡飲食，避免過度攝入高糖、高脂肪食物，保持良好的作息、適當運動、減輕壓力也有助于提高免疫力。

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