乳房外擴是指乳房向外擴張，通常是由于脂肪組織過多或乳腺增生引起的，矯正乳房外擴的方法包括：

1、運動：可以通過鍛煉胸肌和腋下肌肉來改善乳房外擴的情況，俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動可以幫助加強胸肌和腋下肌肉。

2、穿合適的內衣：穿戴合適的內衣可以幫助支撐乳房，減少乳房外擴的情況。

3、手術：如果以上方法都無法改善乳房外擴的情況，可以考慮手術矯正。

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