快走和跑步都是有益于心肺健康的運動，但它們之間有一些區別，快走可以幫助你保持較低的心率，從而減少受傷的風險；而跑步則可以更快地燃燒卡路里，提高心肺功能，如果你是初學者或者想減肥，快走可能更適合你；如果你想挑戰自己并提高耐力，那么跑步可能更合適，選擇哪個運動取決于你的目標和個人喜好。

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