筋硬通常是由于肌肉緊張、缺乏運動或長時間保持不良姿勢造成的，要想讓筋硬的部位變軟，可以采取以下方法：

1、熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在筋硬的部位，有助于放松肌肉，促進血液循環。

2、按摩：輕輕按摩筋硬的部位，可以幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環，可以選擇使用一些按摩油或者乳液，增加按摩效果。

3、伸展運動：進行一些適當的伸展運動，如瑜伽、普拉提等，可以幫助放松肌肉，改善筋硬現象。

4、調整生活習慣：保持良好的作息時間，避免長時間保持同一姿勢，定期進行運動，都有助于預防筋硬。

5、飲食調整：多吃富含鈣、鎂、鉀等礦物質的食物，如牛奶、香蕉、綠葉蔬菜等，有助于維持肌肉健康。

6、藥物治療：如有需要，可以在醫生建議下使用一些藥物，如抗炎藥、鎮痛藥等，以緩解筋硬癥狀。

7、物理治療：如針灸、拔罐等，可以有效緩解筋硬癥狀，但需在專業醫師指導下進行。

8、保持積極心態：保持樂觀、積極的心態，避免過度焦慮、壓力過大，有助于身體自愈。

要讓筋硬變軟，需要從多方面入手，綜合調理，在日常生活中注意保養身體，適當鍛煉，保持良好心態，才能有效改善筋硬問題。

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