飯后劇烈運動的原因主要有兩個，從生理學角度來看，飯后胃腸道需要對食物進行消化和吸收，這個過程需要大量的血液供應，如果在這個時候進行劇烈運動，會導致大量血液流向運動的肌肉，而胃腸道的血液供應相對減少，這可能會引起消化不良、胃痛等癥狀。

從營養學角度來看，飯后立刻進行劇烈運動會使身體無法充分吸收食物中的營養成分，因為在劇烈運動過程中，身體會優先保證心臟、肺部等重要器官的血液供應，而食物的消化和吸收能力會相應降低。

一般建議飯后至少等待半小時后再進行劇烈運動，以確保食物得到充分消化和吸收，同時也避免對身體造成不必要的負擔。

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