貧血是指血液中紅細胞和血紅蛋白含量低于正常水平，導致身體組織缺氧，70歲的老人由于生理機能逐漸減退，更容易出現貧血，補血應從以下幾個方面入手：

增加膳食攝入：多吃富含鐵、葉酸和維生素B12的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類、堅果和全谷物，適當攝入維生素C,有助于提高鐵的吸收率。

合理搭配食物：在進食富含鐵的食物時，搭配富含維生素C的食物可以提高鐵的吸收率，橙子與富含鐵的食物同時食用。

補充鐵劑：在醫生建議下，可以使用鐵劑補充鐵元素，但要注意，不要隨意使用鐵劑，以免引起副作用，如便秘、腹瀉等。

監測血紅蛋白水平：定期檢查血紅蛋白水平，以便及時了解貧血狀況并調整補血策略。

治療潛在病因：貧血可能是其他疾病的癥狀，如潰瘍、慢性腎臟病等，請咨詢醫生，找出貧血的根本原因并進行針對性治療。

保持良好的生活習慣：避免熬夜、抽煙和過度飲酒，這些都可能對血液循環產生負面影響。

建議僅供參考，具體補血方法還需根據老人的具體狀況和醫生的建議來制定。

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