空腹喝純奶不建議，牛奶中含有乳糖，空腹飲用可能導致乳糖不耐受，出現腹瀉、腹痛等癥狀，空腹時胃酸分泌較高，喝牛奶會使胃酸增加，加重胃部負擔，最好在飯后半小時到一小時再喝牛奶，這樣既能充分利用營養，又能避免不適。

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