膽紅素是人體內的一種黃色物質，它是由肝臟分泌的膽汁中的一種成分，如果膽紅素過高，就會導致黃疸等癥狀，降低膽紅素的方法有很多種，其中包括飲食調整、生活習慣改善等，可以多吃一些富含維生素B2和B6的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等；也可以多喝水，保持排便通暢，還可以適當進行運動，增強身體免疫力。

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