俯臥撐是一種很好的鍛煉方式，可以鍛煉胸肌、肱三頭肌、腹肌等多個部位，俯臥撐并不能直接減肥，因為它只是一種有氧運動，而減肥需要的是全身性的減脂。

如果您想要通過俯臥撐來減肥，建議您在做俯臥撐的同時，結合其他有氧運動和力量訓練，這樣才能達到更好的減肥效果。

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