枕頭的高度對于睡眠質量和健康有一定的影響，枕頭高度適中較好，過高或過低都可能導致頸部和肩部不適，進而影響到睡眠，枕頭高度的選擇應根據個人的身高、睡姿和頸部曲線等因素來調整，對于頸椎病患者或者頸部肌肉緊張的人來說，選擇合適的枕頭高度更為重要。

枕頭高點并非絕對好，需要根據個人情況來調整，建議在購買枕頭時，可以嘗試不同高度的枕頭，找到最適合自己的那個，定期更換枕頭也是一個良好的習慣，一般建議每1-2年更換一次。

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