要長高，首先要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，保證充足的睡眠，每天至少8小時(shí)，有助于生長激素的分泌，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等有助于拉伸骨骼和促進(jìn)生長，保持良好的坐姿和站姿也有助于身高的增長，保持樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，有助于身體健康，雖然遺傳因素也會(huì)影響身高，但通過以上方法可以盡量發(fā)揮潛力。

免責(zé)聲明：
本網(wǎng)站致力于提供合理、準(zhǔn)確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準(zhǔn)確性和完整性，且不對(duì)因信息的不合理、不準(zhǔn)確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔(dān)責(zé)任。本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做交易和服務(wù)的根據(jù)， 如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負(fù)責(zé)，亦不負(fù)任何法律責(zé)任。