經常做按摩有很多好處，但也要注意適度，按摩可以幫助放松肌肉，減輕疲勞，改善血液循環，緩解壓力，提高睡眠質量，增強免疫力，以及改善一些慢性疾病的癥狀，過度的按摩可能會導致肌肉損傷或疼痛，甚至可能加重某些健康問題，如果你選擇做按摩，最好是在專業人士的指導下進行，并確保你的身體狀況允許這樣做，適度的按摩是有益的，但不應過度依賴。

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