要達到跳繩減肥的效果,每天至少需要跳1500-3000次,這樣可以消耗約200-600卡路里的熱量,但請注意,減肥效果還取決于飲食、運動強度和個人基礎代謝等因素,逐漸增加跳繩次數和強度,以免造成身體損傷。
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2024-11-03 09:30:28回復