您可以通過以下方法關閉Windows 10的自動更新：

1、通過Windows設置關閉自動更新。

2、通過服務設置關閉自動更新。

3、通過組策略設置關閉自動更新。

4、通過任務計劃程序設置關閉自動更新。

5、通過注冊表編輯器設置關閉自動更新。

這些方法都可以永久關閉Windows 10的自動更新，但也可能導致系統不更新到最新版本，如果您想避免更新導致的卡頓和損失，建議定期手動檢查并安裝更新。

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