褪黑素是一種幫助調節人體生物鐘的荷爾蒙，對于改善失眠、調整作息等問題具有一定效果，市面上有很多品牌的褪黑素產品，其中哪個牌子褪黑素好因個體差異而異，選擇知名品牌、口碑好的產品較為可靠，在購買時，可以參考其他消費者的使用評價和建議，同時注意產品的成分、劑量等信息，確保安全有效，如有需要，請咨詢專業醫生或藥師的意見。

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