養胃飲食要規律，每日三餐定時定量，多吃易消化食物，如燕麥、山藥、百合等，少吃辛辣、油膩、高脂肪食物，以免刺激胃黏膜，避免空腹和暴飲暴食，適量飲水，促進胃腸蠕動，晚餐盡量在睡前兩小時完成，避免影響睡眠質量，保持良好的生活習慣，避免熬夜、抽煙、喝酒等不良行為，適當進行運動，增強身體抵抗力，有助于胃部健康。

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