1、反應速度：活肌肉在受到刺激后，能夠迅速產生收縮反應，而死肌肉需要較長時間才能產生相應的收縮，這是因為活肌肉具有較高的神經興奮性和肌肉收縮效率。

2、運動能力：活肌肉能夠更好地支持身體的各種運動，包括跑步、跳躍等高強度活動，而死肌肉在進行這些運動時，容易感到疲勞和僵硬。

3、適應性：活肌肉具有較好的適應性，能夠在不同環境下進行自適應調整，而死肌肉由于缺乏靈活性，容易導致關節僵硬和運動損傷。

4、修復能力：活肌肉在受到損傷后，能夠通過自我修復和再生來恢復功能，而死肌肉在損傷后，很難恢復正常功能，需要長時間的康復治療。

5、能量消耗：活肌肉在進行運動時，能夠有效地消耗熱量，有助于維持身體健康，而死肌肉在運動過程中，能量消耗較低，容易導致肥胖等問題。

活肌肉和死肌肉的區別在于它們在運動、適應、修復等方面的表現，保持身體肌肉的活力和彈性，對于維護身體健康和提高生活質量至關重要，通過適當的鍛煉和飲食調理，可以使肌肉保持健康狀態，避免成為“死肌肉”。

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