健身后喝牛奶是一個很好的選擇，牛奶是一種營養豐富的飲品，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養成分，可以幫助身體恢復和增強肌肉力量，牛奶還可以幫助身體排毒，減少脂肪堆積，促進新陳代謝，如果您有乳糖不耐受或牛奶過敏等問題，就需要避免喝牛奶了。

希望這能回答您的問題。

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