要讓月經來，首先需要了解月經是女性生理周期的一部分，通常每個月的一定時間會來潮，為了讓月經來，可以嘗試以下方法：

1、調整生活習慣：保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神壓力，保持健康的飲食習慣，增加營養攝入，避免暴飲暴食。

2、增加運動量：適當增加運動量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于調節內分泌，促進月經來潮，但要注意運動強度和時間，避免過度運動導致身體疲勞。

3、中藥調理：中醫認為月經不調與肝、脾、腎等臟器功能有關，可以通過服用中藥進行調理，但需在專業中醫師指導下使用。

4、熱敷：用熱水袋或毛巾敷在腹部，有助于舒緩痛經癥狀，促進月經來潮。

5、放松心情：保持愉快的心情，避免情緒波動過大，有助于月經正常來潮。

6、如果長時間沒有月經來潮，建議及時就醫檢查，排除生殖系統疾病的可能性。

需要注意的是，每個人的身體狀況不同，方法的效果也會有所不同，如果嘗試了以上方法仍無法讓月經來潮，建議尋求專業醫生的幫助。

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