吃完飯后立刻做仰臥起坐并不好，因為在進食后，身體需要將血液集中到消化系統以幫助消化食物，如果立即進行劇烈運動，如仰臥起坐，可能會導致血液流向肌肉而減少到消化系統的血液量，從而影響消化，飽腹時肌肉和關節的靈活性也會降低，容易引發運動損傷，建議在飯后等待1小時左右再進行適量的運動，以確保身體能夠更好地消化食物并減少運動風險。

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