1、西蘭花：富含維生素C和葉酸，具有抗氧化和抗炎作用。

2、菠菜：含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸，有助于減輕過(guò)敏癥狀。

3、紅薯：富含β-胡蘿卜素和維生素C,具有抗氧化和抗炎作用。

4、紫甘藍(lán)：含有豐富的花青素和類黃酮，具有抗氧化和抗炎作用。

5、蘆筍：富含維生素B6、葉酸和鉀，有助于減輕過(guò)敏癥狀。

是一些常見的抗過(guò)敏的蔬菜，每個(gè)人的身體情況都不同，如果有過(guò)敏史或者對(duì)某些食物過(guò)敏，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的食物。

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