安眠的方法有很多種，例如聽輕音樂、泡腳、喝牛奶等，你可以在睡前一個(gè)小時(shí)左右開始做這些事情，以幫助你放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持規(guī)律的作息時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的，如果你經(jīng)常失眠或有其他健康問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。

免責(zé)聲明：
本網(wǎng)站致力于提供合理、準(zhǔn)確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準(zhǔn)確性和完整性，且不對(duì)因信息的不合理、不準(zhǔn)確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔(dān)責(zé)任。本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做交易和服務(wù)的根據(jù)， 如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負(fù)責(zé)，亦不負(fù)任何法律責(zé)任。