嗓子啞了,可以采取以下措施來緩解癥狀并促進恢復:
1、多喝水,保持喉部濕潤。
2、避免吸煙和喝酒。
3、避免吃辛辣、刺激性食物。
4、適當休息,避免過度用嗓。
5、可以嘗試使用含片或者漱口水來緩解癥狀。
6、如果癥狀持續時間較長,建議就醫檢查。
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