推腹是一種簡單的健身方法，有助于鍛煉腹部肌肉和促進消化，要推腹，首先平躺在地上，雙手放在胸前，然后慢慢將上半身向上推起，肩部離開地面，最后將回到起始位置，重復這個動作10-15次，每天進行3組，注意保持呼吸順暢，避免憋氣。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。