失眠是一種常見的睡眠障礙，通常表現(xiàn)為難以入睡、頻繁醒來或早醒，治療失眠的方法有很多，包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整等，可以嘗試改善睡眠環(huán)境，保持房間安靜、黑暗和適當(dāng)?shù)臏囟龋苊馀R近睡覺時(shí)喝咖啡因飲料或過度勞累，以免影響入睡，可以嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí)、瑜伽等放松身心的方法，如果這些方法都無法緩解失眠，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。

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