要跑800米，首先需要進行熱身運動，如慢跑、拉伸等，以預防運動損傷，然后可以采用分段跑的方式，每段跑200米，共4段，第一段從起跑線開始全力沖刺，第二段稍微放慢速度，保持節奏，第三段繼續保持穩定的速度，第四段最后100米全力沖刺，在整個過程中要注意呼吸和步伐的控制，保持穩定的節奏，跑步時要保持積極的心態，相信自己能夠完成目標。

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