減肥期間，選擇零食時要確保其低熱量、高營養價值和滿足解饞的需求，以下是一些適合減肥期間食用的零食：

水果：新鮮水果如蘋果、橙子、葡萄柚、莓類水果等都是低熱量的選擇，富含維生素、礦物質和纖維，能幫助你保持飽腹感。

蔬菜棒：胡蘿卜、黃瓜、西芹等蔬菜可以切成條狀，搭配低脂酸奶或脫脂芝士醬作為美味的零食，它們富含纖維，有助于控制食欲。

堅果：杏仁、核桃、腰果等堅果含有豐富的健康脂肪和蛋白質，適量食用有助于增加飽腹感，但要注意分量，因為堅果熱量較高。

全麥餅干：選擇無糖、低脂的全麥餅干，它們富含纖維，能夠提供持久的能量，避免含糖或添加糖的餅干，以免攝入過多熱量。

空爆爆米花：空氣爆米花是低熱量、低脂肪的零食選擇，可以在觀看電影時作為替代品，避免使用過多的鹽或調味料，以減少額外的熱量攝入。

優質蛋白質飲料：可以選擇無糖、低脂的蛋白質飲料，如豆漿、希臘酸奶等，它們能夠提供飽腹感，同時幫助肌肉恢復。

在選擇零食時，請確保控制分量并注意食物的熱量攝入，保持飲食均衡和多樣化是實現減肥目標的關鍵，如果需要專業建議，請咨詢營養師或醫生。

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