出汗是人體自我調節體溫的本能手段，運動時出汗是因為運動導致體內核心溫度升高，要通過出汗降溫。 汗液的成分中，實際占比最多的是水分，高達99%。

從皮膚層面來講，大量汗液和皮脂混合形成皮脂膜，是皮膚最天然的保濕劑。

所以說，適量的運動流汗對身體是有好處的，但是如果運動過度或者出汗過多，會導致身體失水、電解質紊亂等問題。

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