按摩腹部可以促進血液循環，緩解腸胃不適，還可以幫助減肥，平躺在床上，雙手放在腹部，用力向內推，然后順時針和逆時針方向各轉一圈，雙腳并攏站立，雙手放在臀部，用力向上提，重復多次，雙手交叉放在胸前，用力向內按壓，保持數秒后放松，這些按摩動作可以根據個人需求進行調整，建議每天進行一到兩次。

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