回奶是指母乳分泌減少或停止后，采取一定的方法和措施使乳房重新分泌乳汁的過程，以下是簡短的回答：

1、增加泵奶次數：使用乳頭吸引器或手動泵等工具，每天增加泵奶次數，刺激乳腺分泌更多的乳汁。

2、保持乳房清潔：保持乳房清潔干燥，避免細菌感染，可以使用溫水清洗或專門的乳頭清潔劑。

3、注意飲食營養：多吃富含蛋白質、鈣、維生素等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐等，有助于提高乳汁質量和數量。

4、休息充足：保證充足的睡眠和休息時間，減少精神壓力和疲勞感，有助于促進乳汁分泌。

5、喝足夠的水：每天喝足夠的水或其他液體，保持身體水分平衡，有助于促進乳汁分泌。

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