每天吃維生素C有很多好處，維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助保護細胞免受自由基的損傷，從而減緩衰老過程，維生素C還有助于增強免疫系統功能，預防感冒和其他疾病，它還可以促進鐵的吸收，有助于治療貧血，在皮膚護理方面，維生素C可以促進膠原蛋白的生成，有助于保持皮膚彈性和光澤，維生素C還可以減輕炎癥和緩解關節疼痛 。

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