頭部按摩是一種有效的放松方法，可以幫助緩解壓力、改善血液循環和促進睡眠，以下是一些簡單的頭部按摩技巧：

1、揉搓頭皮：用指腹在頭皮上輕輕揉搓，從頭頂開始，沿著額頭的紋理向后延伸，重復10-15次。

2、輕拍頭皮：用手掌輕輕拍打頭皮，從頭頂開始，沿著額頭的紋理向后延伸，重復10-15次。

3、抓撓頭皮：用指尖在頭皮上輕輕抓撓，從頭頂開始，沿著額頭的紋理向后延伸，重復10-15次。

4、按壓太陽穴：用拇指按壓太陽穴，輕輕旋轉按摩，重復10-15次。

5、揉捏后腦勺：用食指和中指捏住后腦勺，輕輕向左右拉伸，重復10-15次。

6、頸部按摩：將下巴緩慢地向上推，同時輕輕按摩頸部肌肉，重復10-15次。

7、輕拍耳垂：用手指輕拍耳垂，然后將其向下拉，以刺激耳部穴位，重復10-15次。

8、眼球按摩：閉上眼睛，用食指和中指輕輕按摩眼球周圍的皮膚，從內眼角開始，沿著眼眶的紋理向外延伸，每個方向重復10-15次。

這些簡單的頭部按摩技巧可以幫助你放松身心，緩解壓力，如果你有任何健康問題，請在使用這些技巧之前咨詢醫生的意見。

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