夜間喝水對于身體來說并非總是不利的，適量飲水有助于保持身體的水分平衡，預防脫水，并有助于新陳代謝和排毒，在夜間過量飲水可能會導致夜間頻繁起床上廁所，影響睡眠質量。

如果你選擇在夜間飲水，最好避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲料可能刺激膀胱，增加夜間排尿的次數，建議在睡前1-2小時停止飲水，以便身體有足夠的時間將水分儲存起來，減少夜間排尿的需求。

適量的夜間飲水對身體是有益的，但要注意避免過量飲水和刺激性飲料，以保證良好的睡眠質量。

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