要提高性持久力，首先需要了解性生理學和心理學的知識，可以通過鍛煉身體、調整作息、保持良好的心理狀態等方式來提高性持久力，還可以通過嘗試一些技巧，如采用“停-開始”的節奏、使用避孕套等方法來延長性交時間，最重要的是，要樹立正確的性觀念，不要過分追求持久，而忽視了性生活的質量和雙方的感受。

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