要瘦腿瘦肚子，首先需要控制飲食，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜和水果的攝入，保持飲食均衡，增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，有助于燃燒脂肪，針對(duì)腿部，可以進(jìn)行深蹲、踢腿、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腿部肌肉的力量和線(xiàn)條，至于肚子部分，可以進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等鍛煉，提高腹部肌肉的力量和緊致度，保持良好的作息和充足的睡眠也有助于減肥瘦身。

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