要解決壓力，首先要了解壓力源，找到壓力的根源，是工作、人際關系還是其他生活方面的問題，制定一個可行的計劃來應對這些問題，這可能包括調整工作環境、改善人際關系或尋求專業幫助。

學會放松，嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以幫助減輕壓力和焦慮，保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，有助于身體和心理健康。

增加運動量也有助于緩解壓力，運動可以釋放內啡肽，讓人感覺更愉快，可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳等。

保持積極的心態也是應對壓力的關鍵，試著看到生活中的積極方面，學會從挫折中吸取教訓，相信自己有能力克服困難。

與他人分享你的感受，和朋友、家人或專業人士談論你的壓力，尋求他們的建議和支持，僅僅是與他人分享你的困擾，就能讓你感到輕松許多。

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