喝檸檬水對運動有一定的好處，檸檬水含有豐富的維生素C,有助于補充運動過程中流失的營養(yǎng)，提高免疫力，檸檬水中的抗氧化物質(zhì)可以幫助減輕運動后的疲勞感，檸檬水還有助于提高身體的新陳代謝，促進燃燒脂肪，需要注意的是，空腹喝檸檬水可能會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，最好在運動前半小時至一小時喝一杯檸檬水，以保持身體水分平衡和提供能量，適量飲用檸檬水對運動是有益的，但要注意時間和量。

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