平足和正常足的主要區別在于腳底的弓形結構，平足是指腳底的弓形結構較弱或完全不存在，使得腳在行走和站立時無法有效地吸收沖擊力，容易導致疲勞、疼痛和姿勢不良等問題，而正常足則具有完整的足弓結構，能夠有效吸收沖擊力，保持良好的身體姿態和運動性能。

平足的主要表現包括：腳部疲勞、疼痛、膝關節和腰部不適、易扭傷、步態異常等，而正常足則具有良好的穩定性、柔韌性和力量，行走、跑步等活動時能更好地支撐身體重量。

要判斷自己是平足還是正常足，可以通過以下方法進行簡單的自我檢測：將腳放在地面上，觀察腳底是否能夠自然地彎曲成凹形；然后嘗試抬起腳尖，如果無法維持5秒鐘或者感到疼痛，則很可能是平足，最準確的診斷還需要咨詢專業醫生并進行相關檢查。

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