熱性和溫性水果主要包括一些具有較高熱量和能量的水果，它們?cè)谥嗅t(yī)理論中被認(rèn)為具有溫中散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，以下是一些常見(jiàn)的熱性和溫性水果：

1、蘋(píng)果：屬于溫性水果，含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，具有生津止渴、潤(rùn)肺益氣的功效。

2、橙子：屬于熱性水果，富含維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇。

3、柿子：屬于溫性水果，含有豐富的果膠、維生素A、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、健脾益胃的作用。

4、紅棗：屬于熱性水果，富含鐵、鈣、磷、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智。

5、葡萄：屬于熱性水果，含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素B、礦物質(zhì)等，具有滋陰補(bǔ)血、益氣養(yǎng)顏的功效。

6、菠蘿：屬于熱性水果，富含蛋白酶、果膠、維生素C等，有助于消化、消腫解毒。

7、李子：屬于溫性水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)腸通便、益氣養(yǎng)血的功效。

8、櫻桃：屬于熱性水果，含有豐富的天然果膠、維生素C、鐵等，具有潤(rùn)膚美容、抗氧化的作用。

9、芒果：屬于熱性水果，富含維生素A、C、E、膳食纖維等，具有消暑降溫、潤(rùn)肺止咳的功效。

10、桃子：屬于溫性水果，含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素C、鉀等，具有養(yǎng)陰生津、活血化瘀的作用。

需要注意的是，雖然熱性和溫性水果對(duì)身體有一定的益處，但食用過(guò)量可能導(dǎo)致上火，因此應(yīng)適量食用，不同體質(zhì)的人對(duì)熱性和溫性水果的適應(yīng)程度不同，如有特殊需求或身體不適，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

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